5 odličnih korakov za moške za boljši seks po 40. letu

Naj Se Pogovorimo O Tem

Vir: Bowonpat Sakaew / iStock

Odvzem: 40 lahko predstavlja novih 30 - ali celo 20 -, če dobro skrbite za svoje telo in spolno zdravje.



Ko sem dopolnil 40 let, sem bil pri zdravniku na pregledu prostate. Medicinska sestra, ki mi je dala izpit, se je šalila, da ko sem preučila, kako je moj penis pozoren, ko je pregledala velikost in čvrstost prostate, da moje spolno zdravje ni dvomljivo. Nato sem se pozanimal, koliko moških pri 40. letih je bodisi a) na koncu zbolelo za rakom prostate ali b) ima težave, povezane s spolno disfunkcijo. Ugotovila je, da nima konkretnih številk, ampak da ve, da imajo afroameriški moški, starejši od 40 let, večje tveganje za raka na prostati, in tako kot polovica moških, starejših od 40 let, trdi, da imajo neko spolno disfunkcijo. & Rdquo;

Bilo je takrat, ko sem ugotovil, da moram naslednje leto biti bolj proaktiven pri zagotavljanju svojega fizičnega in spolnega zdravja. Eno leto pozneje sem 41 let. Pred kratkim sem ponovno obiskal istega zdravnika in isto medicinsko sestro. Bil sem fizično bolj zdrav in spolno srečnejši kot kdajkoli prej. Sestra je po opravljenem izpitu vprašala, zakaj je tako. Po ropotanju s petimi notami sem pomislil, da bi jih lahko delil. Čeprav nisem licencirani zdravnik, je tukaj pet stvari, ki so mi pomagale do boljšega seksa po 40. letu.



r / makrofetiš

Zavedanje o vzdrževanju diete z veliko beljakovin / malo maščob

Debelost in sladkorna bolezen sta povezana s povečanjem tveganja za erektilno disfunkcijo. Ne glede na to, ali ste profesionalec z belimi ali modrimi ovratniki, ste v svoji karieri nekoliko bolj uveljavljeni in verjetno malce preveč zaposleni, da bi se morda ustavili in si pripravili zdrave obroke, ki vključujejo pusto meso, fižol in stročnice in veliko zelenjave. Piščančja krila in krompirček sem začel vrteti po veseli uri v prid pomivanja zelenjavnega ohrovta, praženega krompirja in na žaru zrezkov. Povečan krvni pretok in dobro moduliran krvni tlak sta zagotovo povzročila, da se 40 počuti kot 30 ali morda celo 20.

Varno, zdravo in trajnostno preizkušanje

To, kar bi lahko bilo za vas nekaj tako preprostega, kot da si oblečete oči in imate svoje čute zaostrene in zapečene, je bila zame bistveno bolj intenzivna igra orgazma (prisiljena, uničena in obrezovanje). Kakor koli že, obstaja nekaj o tem, da bi ovrgli idejo, da & ldquo; stari pes & rdquo; se ne morem naučiti & ldquo; novih trikov & rdquo; to je takojšen dvig zaupanja v spalnico in zunaj nje. Povečanje endorfina, povezano s samim čudovitim dejanjem, in njegov uspešen zaključek lahko ustvari raven navdušenja, ki bi lahko bila, ko bi jo ekstrapolirali na druge vidike življenja, nekaj, kar bi odvrnilo strah pred starostjo in dobrodošlico radosti poskus objema večne mladosti. Nekaterim 40 pomeni upočasnitev & ldquo; avanturističnih & rdquo; vedenje. Vendar je treba močno upoštevati ravno nasprotno. (Tudi za to ne potrebujete partnerja! Poskusite seks igračo, kot je Kiiroo Titan, ki je zasnovana za vadbo igre na robu - in povečanje spolne vzdržljivosti.)

kaj je puffer v porniču

Kardiovaskularni fitnes

Jaz sem priložnostni polmaraton, ki bo z veseljem razložil, da je & ldquo; tekač visok & rdquo; - stanje evforije, ki ga nekateri tekači poročajo po daljšem obdobju vadbe - je fantastičen afrodiziak. Še več, medsebojna interakcija serotonina, dopamina in kortizola ustvarja tisto, kar je Pamela Peeke, predstavnica ameriškega kolegija za športno medicino in avtorica knjige 'Fit to Live', v članku iz leta 2017 za Runner & rsquo; s World pravi, da & ldquo; bolje živeti s svojo kemično juho čudovitih stvari, ki se dogajajo po tvojem telesu. ' Mešanica odnosa serotonina do sreče, nadzora dopamina nad vedenjsko usmerjenim vedenjem in kortizola kot presnovnega steroida ustvarja eksploziven fizični odziv. Hiter, petmilijonski jog je majhna cena, ki jo je treba plačati za življenje odličnega zdravja in ja, odličnega seksa!

Pazljivost in meditacija

Preizkusite jogo. Če o tej točki razmišljate precej v glavnem, si verjetno predstavljate, da bi vas partner upognil v nekakšen skrivnostni kretnjak v spolnem položaju. Vendar to ni čisto vse. Med številnimi oblikami joge na svetu je tantrična joga - da, povezana je s tantro, visoko seksualizirano hindujsko tradicijo -, ki združuje držo, meditacijo, pozitivnost, fizično svobodo in prebuja vaše duhovno jedro. To omogoča, da je v vašem življenju prisoten duh Shakti, žensko božanstvo, ki predstavlja ustvarjalnost in spremembe. Shakti & rsquo; s energija, najbolj znana kot Kundalini energija, je opisana kot izjemno močna sila, ki nadzoruje vaše spolne občutke, prebujanje in notranje strasti. Tvoja prvinska energija je tista, ki ti da & ldquo; ne moreš dobiti-gole-dovolj hitro & rdquo; občutek. Se lahko vključite v to vrsto čarobne sile brez čarobne palice? Da, prav neverjetno je, kot se sliši.

'Pornova inspiracija

Ko ste že prekrili zdravje in motivacijo, ki sta potrebna za odličen seks po 40, pustite tudi navdih govoriti. Štirideset let je idealen čas, da morda kakšno minuto sedete in buljite v svoj bančni račun in vas motivira želja, da bi imeli kaj drugega kot & ldquo; bolje kot zadnjič & rdquo; do & ldquo; res neverjetno & rdquo; spolne izkušnje, prijavite se na spletno mesto s plačano pornografijo. Nadzor kakovosti, ki je očiten pri plačilu pornografije, je koristen pri resničnem pridobivanju najbolj idealiziranega občutka za tisto, kar je resnično mogoče. Ampak počakaj! Bikini-model-kot-fetišistka ni skodelica čaja? No, tam so zreli ljudje, geji, trans ljudje, barvni ljudje, ljudje velikega števila ljudi in posamezniki vseh vrst in okolij, ki delajo skoraj vse, kar si lahko zamislite (in veliko stvari, ki jih ne morete). Pornografija, tako kot vaš posamezni moški spolni nagon, ni monolit. V tem primeru gre za to, da se zgledujemo po tem, da poskušamo doseči fantazijo, predstavljeno na zaslonu, ki dejansko predstavlja fantazijo vredno. (Za resnično interaktivno izkušnjo iz resničnega življenja preizkusite interaktivni stroker Kiiroo Titan Feel Pornstars. Lahko ga združite s 4.000 združljivimi videoposnetki z oceno x za popolnoma interaktivno izkušnjo.)

gej rit zevajoči

Čeprav nisem zdravnik, sem te nasvete uporabil, da sem pri svojih 41 letih najbolj zdrav in spolno najsrečnejši. Staranja ne sme biti čas, ko se vaše spolno življenje upočasni. Namesto tega obstaja priložnost, da odkrijemo globino in obseg navdušenja in izpolnitve, ki zagotavljata vrhunsko vzburjenje in uspešnost daleč čez 40 in celo življenje.