Masturbacija 101: Vodnik za ljudi z endometriozo

Masturbacija In Solo Seks

Ko endometrioza povzroči boleč seks, bi lahko celo solo seks izgubil svoj čar. Dobra novica '> Spolni užitek je boleča tema za mnoge posameznike, ki živijo s kronično boleznijo - to še posebej velja za ljudi z endometriozo (tudi jaz). To je zato, ker za mnoge od nas seks skoraj vedno povzroči bolečino , in ne na dober način.

Endometrioza je zagozdila klin med mano in mojim bodočim možem. Pred uradno diagnozo endometrioze nisem mogel prenesti misli o seksu - kaj šele o masturbaciji. Namesto da bi se obrnil po pomoč ali sporočil to bolečino svojemu partnerju, sem držal usta zaprta in se 'ukvarjal' z njo. Ta tišina se je sčasoma spremenila v zamere in redno sem razmišljal o tem, kako sovražim ga, ker me uporablja (in ker se ne zaveda, kaj se dogaja). Toda kako je lahko vedel? Nisem rekel niti besede.

Moja tišina je sčasoma privedla do prekinitve povezave - postala sem fizično in čustveno nedostopna, njemu in sebi. Nisem želel verjeti, da sem zlomljen, zato sem ga namesto, da bi se s tem loteval neposredno, ignoriral. Dokler nekega dne nisem zaskočil. Imel sem popoln zlom; jecajoč, sem svojemu partnerju povedal vse podrobnosti, ki mučijo črevesje, od ležanja v fetalnem položaju na tleh do prhanja od jeze, ko je spal poleg mene.

kako uporabljati pohištvo za seks

Odpiranje te komunikacijske linije je bil prvi korak k temu, da sem svoje življenje in svoj odnos vrnil tja, kjer so morali biti. Moja diagnoza je privedla do potrditve, ki sem jo moral sprejeti, da je to lahko vprašanje, s katerim se bom moral ukvarjati do konca svojega življenja, in to sprejemanje me je naučilo, kako biti zagovornik sebe in drugih.

Kaj je endometrioza?

Endometrioza je kronično vnetno stanje, pri katerem tkivo, podobno endometriju, raste zunaj maternice. To tkivo lahko raste dobesedno kjer koli v telesu, vključno z jajčniki, jajcevodi in sluznico njihove medenice.

Endometrioza lahko med drugim raste tudi v mehurju, črevesju in danki. Edino mesto, kjer endometrioza ni bila najdena, je vranica .

Lezije endometrioze rastejo le, da se med menstruacijo razgradijo. Ker pa to tkivo ni v maternici, mu ni mogoče pobegniti. To ujeto tkivo se nato vname in povzroči brazgotine, ciste, adhezije in veliko bolečin.

Če to tkivo raste za nožnico ali se zatakne med nožnico in sprednjo stranjo danke, ga lahko penetracija potegne ali raztegne - kar je lahko zelo boleče. Obstajajo pa načini, kako obvladati bolečino in popraviti svoj odnos do seksa. Morda se boste za to pripravili: Včasih se to srečanje (med vami in vašim spolnim življenjem) začne z OG obliko ljubezni do sebe: masturbacijo.

E -novice

Pridružite se tisočem, ki prejemajo vroče nove članke, dobrote in odlične ponudbe.

NAROČITE SE

S klikom na 'naroči se' se strinjate, da boste od Kinkly prejemali e -poštna sporočila in se strinjate z našimi pogoji uporabe ter politiko zasebnosti in piškotkov.

Hvala, ker ste se naročili na naše novice!

Prevzemite svoje spolno življenje

Ob praznovanju meseca masturbacije sem ustvaril najboljši vodnik za masturbacijo za ljudi z endometriozo. V njem se boste naučili, kako se znova zaljubiti vase, doživeti orgazem brez bolečine in prevzeti odgovornost za svoje spolno življenje. To se morda zdi čudna trditev, vendar verjemite - jaz sem živi dokaz, da obstaja upanje za vašo spolno neodvisnost. Vključil sem tudi nasvete nekaterih mojih najljubših strokovnjakov na področju spolnega zdravja in dobrega počutja.

Bodite odprti in pošteni

Biti odprt in pošten do sebe in svojega partnerja je odličen prvi korak, da se stvari vrnejo na pravo pot. To pomeni, da bodite pozorni na svoje boleče točke (tj. Vaginalno penetracijo) in se nato o teh težavah pogovorite s partnerjem in zdravnikom.

Ne glede na to, ali gre za samostojni ali partnerski seks, lahko svoje spolno življenje izboljšate tako, da ste odprti in pošteni, pravi Megwyn White, certificirana klinična seksologinja in direktorica izobraževanja na Zadovoljen . Pomembno je tudi biti v stalni komunikaciji s svojim zdravnikom, če med seksom ali samozadovoljevanjem doživljate spreminjajoče se simptome.

Zaradi življenja z endometriozo se lahko počutite zlomljeno, včasih na več načinov. Pomembno si je zapomniti, da imate tudi vi pravico do spolnega užitka. Ko boste to spoznali, boste lahko ustvarili načrt obvladovanja bolečin in intimnosti, ki vam ustreza.

Seks z endometriozo je lahko izjemno boleč in lahko vodi do odklopa med samim seboj, užitkom in seksom, pravi Kate Balestrieri, psihologinja, certificirana spolna terapevtka, certificirana terapevtka za odvisnost od seksa in ustanoviteljica Sodobna intimnost . Obstaja element nemoči, ki pogosto spremlja endometriozo in bolečino, ki lahko spremlja spol. Če se želite znova povezati s seksom, je prvi korak, da vrnete moč.

Ponovno se povežite s samim seboj

Težava, s katero sem se boril, je bila prekinitev kroga kronične bolečine, znane tudi kot bolečina v pričakovanju. Endometrioza je stanje celega telesa in bolečina lahko zelo hitro postane edino, kar vaše telo pozna. Torej, če ste navajeni boleti pred, med ali po seksu, bo vaše telo začelo predvidevati to bolečino.

Predvidevalna bolečina je lahko še posebej zahtevna. Razmislite o sodelovanju s spolnim terapevtom ali spolnim trenerjem, saj je lahko varen prostor za pogovor o vaši endometriozi in vaši spolnosti, medtem ko dobite podporo kvalificiranega strokovnjaka, pravi White. Imeti nekoga zunaj vaših prijateljev in družine, ki vam lahko ponudi posebne predloge in tehnike, hkrati pa vam omogoči tudi odzračevanje, je lahko čudovit način, da obnovite svojo moč in izkoristite svoj spolni mojo.

Če ne želite govoriti o svojem spolnem življenju, je vodenje dnevnika bolečin odličen način, da ugotovite, kaj deluje in kaj ne. Vanj zapišite sprožilce, sledite menstrualnemu ciklu in si zapišite položaje, ki ste jih poskusili, in kako se počutite.

noge čez ramena spolni položaj

Raziščite svoje telo

Ne poskušajte narediti preveč naenkrat. Počasi se naučite ceniti sebe, svoje telo in metode užitka, ki vam ustrezajo.

Seks je doživetje celega telesa, pravi Balestrieri. Če poudarite druge vidike svojega telesa, lahko ustvarite užitek na več senzoričnih lestvicah, zaradi česar je penetracija ena od mnogih možnosti, ki jih lahko upoštevate, ko se počutite spolne, vendar ne edina možnost, če je preveč boleča.

'Ustvarite lahko užitek na več senzoričnih lestvicah, zaradi česar je penetracija ena od mnogih možnosti.'

Tukaj je nekaj načinov, kako stopiti v stik s svojim telesom:

• Nastavite razpoloženje. To se morda sliši sirasto, a poslušajte me: prižiganje sveče, postavitev hišnega ljubljenčka (če ga imate) v ločeno sobo in izklop vseh motenj je odličen način, da se resnično prilagodite sebi. Rad zaprem vrata svoje spalnice in po dolgem, vročem tuširanju ležim na postelji popolnoma gol. Nekaj ​​o toplini tuša in varnosti zavedanja, da me ne bodo prekinjali, hiteli ali pritiskali, mi pomaga doseči orgazem. Najpomembneje je, da vam je udobno. Zato naredite vse, kar potrebujete, da ustvarite varen prostor, kjer ste lahko sami.

• Spodbudite svoj um. Vaš um je močna stvar. Konec koncev vas vaš um preprečuje, da bi imeli spolne odnose (glejte nazaj na bolečino v pričakovanju). White umirja svoj um s spogledovanjem, sextiranjem, erotiko, pornografijo in vsem, kar vas vžge in v vašem telesu sproži željo, pravi White. Naredite si prakso, da svoj um usmerite k temu, kar vas posebej vznemirja, saj bo to pomagalo okrepiti povezavo želje v vašem telesu.

• Vzemite si čas. Nastavljanje razpoloženja deluje, vendar le, če imate za to čas. Poskusite si dan ali noč vzeti čas zase. Kdo ve, morda boste zaradi pričakovanja vsega pogledali na uro (kar lahko naredi vznemirljivo in pekočo samostojno sejo).

• Naredite masažo. Masaža je lahko odličen način, da dobite podporo, ki jo potrebujete za zmanjšanje pogosto nakopičenega stresa v telesu, pravi White. Prav tako vam daje priložnost, da izrazite, kje vaše telo potrebuje olajšanje in pozitiven dotik.

• Poiščite mazilo, ki vam je všeč, in ga uporabite! Lube je neverjetna stvar. Iskreno, to je eden od razlogov, da sem se spet zaljubil v spolni užitek. Nekaj ​​mesecev pred mojo diagnozo bi mi misel na seks po hrbtenici poslala mrzlico. Ko sem se lahko znova naučil, kaj mi pomeni užitek, sem lahko prevzel nadzor in premagal strah - mazivo (poleg CBD supozitorije z dovoljenjem Forie ) je imel s tem veliko opraviti!

• Razmislite o akupunkturi ali akupresuri. Glede na študijo iz leta 2017, ki jo je objavil PLos One , akupunktura lahko ublaži bolečino pri dismenoreji, povezani z endometriozo (menstrualni krči). Akupresura in akupunktura sta lahko tudi neverjetno dobra pri podpiranju pretoka energije v telesu, ki lahko pogosto stagnira, če imate kronične bolečine, pravi White.

Eksperimentirajte z igračami

Vaginalna penetracija ni edini način za izhod. Pravzaprav je po študija iz leta 2017 ki so ga izvedli raziskovalci na Centru za promocijo spolnega zdravja na univerzi Indiana v Bloomingtonu, 36,6 lastnikov vulve potrebuje klitorisno stimulacijo za orgazem.

definicija ženskega orgazma

Če rečemo, če želite ali želite ponovno uvesti vaginalni prodor v svoj spolni repertoar, obstaja vrzel: Ohnut. Ohnut je intimna nosljiva naprava, ki vam omogoča nadzor nad globino penetracije. Sestavljen je iz štirih medsebojno povezanih obročev, ki so zasnovani tako, da segajo okoli dna gredi vašega partnerja, na trak ali na dildo. (Hitra opomba: Ohnuta ne poskušajte uporabljati brez maziva. Žal vam bo.)

V svojo posteljno zbirko sem dodal tudi kar nekaj sesalnih vibratorjev klitorisa, vključno s trikotnikom ljubezni Satisfyer, Tracy's Dog OG klitorisni sesalni vibrator in LELO -jevo križarjenje Sona 2 (to lahko postane nekoliko intenzivnejše, zato ga priporočam le, ko ste popolnoma pripravljeni in sproščeni).

Eksperimentirajte z napravami za spolno zdravje, ki se osredotočajo na področja, kot so vulva, klitoris in točka G, pravi White. Klitoris ni le ključ do spodbujanja užitka, ampak je lahko tudi v pomoč pri zmanjševanju bolečine za skoraj 50% glede na nove raziskave .

Naučite se ljubiti resnično sebe

Vsak človek na tem svetu je edinstven in vsak posameznik z endometriozo mora povedati svojo zgodbo. Na vas je, da sprejmete te razlike in da s svojimi občutki delate na tem, da se počutite samozavestno in varno.

Izogibajte se obsojanju! Pomembno je vedeti, da tega ne boste preživeli sami in da se ne smete sramovati, pravi White. Normalno je, da se počutite zaskrbljeni in negotovi, vendar bi to lahko imelo veliko duševno vlogo in v vas ustvarilo še več napetosti. Odpravite te občutke in se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, ljubljeno osebo ali drugo osebo, ki lahko sočustvuje.

Izogibajte se obsojanju! Pomembno je vedeti, da tega ne boste preživeli sami in da se ne smete sramovati.