Želite trajati dlje? Imenuje se trenutek vzdržljivosti in natanko to se sliši, kot je

Vendar

Odvzem: Trening spolne vzdržljivosti ni samo fizična vadba, ampak vključuje komunikacijo in razumevanje potreb vašega partnerja.

V redu, tukaj je malo vadbe za ljudi s penisi: predstavljajte si svoje idealno spolno srečanje. To bi lahko bila dolga, težka seansa, lahko pa tudi hitra in besna, strastna napihnjenost. Mogoče razmišljate o vročem fetišnem prizoru ali dolgočasnem nedeljskem jutru. Ne glede na scenarij, obstaja verjetno en vidik vsake situacije, ki ima v mislih popoln nadzor nad ...

Vzdržljivost.

Eno najgloblje zakoreninjenih spolnih prepričanj, ki ga razširja današnja spolna kultura, je, da je dolgo časa pravi čas. Ko gre za penetracijo, ta penis bolje ostane trden in črpa, dokler vsi niso končani in zadovoljni.

dominantne spolne igrače

Počakaj! Običajno je v tem dobrem delu, ki se ukvarja s seksom, rečeno & ldquo; ne, to je mit, ki ga moramo odmisliti! & Rdquo; No, v tej situaciji ... to je samo na pol res. Spolna vzdržljivost je lahko skrb na obeh koncih spektra. In čeprav mnogi mislijo, da to ni vse, kar je konec, vsekakor gre za večstransko vprašanje, ki potrebuje dodatno razpravo.

Kaj je spolna vzdržljivost

V bistvu je spolna vzdržljivost, kako dolgo lahko zdržiš v postelji. Natančneje, v današnjem govoru se spolna vzdržljivost običajno nanaša na to, kako dolgo lahko penis ostane trden pred orgazmom. Da bi bilo jasno, to ne pomeni, da se mora seks končati samo zato, ker je penis narejen. Ni šans! (Lahko se premaknete na oralni seks ali spolne igrače ali vse druge zabavne stvari!) Če pa je vaš cilj penetrativni seks s penisom, pa lahko zoprni tiči pogosto končajo srečanje.

V tem leži naša črevesna zagonetka: kako dolgo naj traja penis? Ali obstaja optimalno trajanje? Ali naj bi ljudje ostali trdi in se črpali več ur? Tudi njihovi partnerji hočem to? Kaj pa, če ne morete zdržati dlje kot minuto? Je kratek čas neprijeten čas?

Tukaj so stvari lepljive - in najboljša maza je komunikacija. Mainstream družba nam bo povedala, da naj bi penetrativni seks trajal dlje časa. Ne glede na to, ali govorimo o vaginalnem ali analnem ali oralnem seksu, je večje & ldquo; večje je & rdquo; model se je globoko uveljavil v naših spolnih odnosih. Oseba s penisom naj bi se lahko zdržala, dokler njihov partner ni zadovoljen in izčrpan od večkratnih orgazmov. Potem lahko dovolite orgazem in nato padete drug drugemu v naročje.

V REDU. Toda, ali se vsem zdi ta scenarij seksi? Ne. Za nekatere ni samo neprivlačen, ampak bi bil lahko tudi neprijeten in celo boleč.

Po drugi strani nekateri ljudje uživajo v dolgi seji na listih. Deluje zanje. Njihova telesa stori všeč mi je.

Naj tudi priznamo, da so lahko zapleteni dejavniki tudi druga zdravstvena vprašanja, na primer motnje erekcije in prezgodnje ejakulacije.

Spolna vzgojiteljica in strokovnjakinja za odnose Teela Hudak iz Explore Sex Talk nas opominja, da so naša telesa, želje in zmožnosti - in tisto, kar nas odganja - različni in to je le en dejavnik. & ldquo; To se lahko razlikuje od partnerja do partnerja. Odvisno je od preostale spolne interakcije, pa tudi od vzdržljivosti partnerja. Spolni nagon vsake osebe je edinstven. Praviloma vsem, ki imajo vulvo, traja veliko dlje, da doseže orgazem. Ko jih vzbudijo, lahko traja do 20 minut prave stimulacije, da dosežejo orgazem. Pomembno je tudi opozoriti, da veliko ljudi z vulvami ne more doseči orgazma zaradi vaginalnega odnosa - le približno 10-12% jih je sposobno redno. & Rdquo;

Najpomembneje je najti tisto srečno gojišče - sladko mesto spolnega trajanja, ki osrečuje vse - kadar koli je to mogoče. Seksa je le redko mogoče prešteti s štoparico, da bi si zagotovili uspeh, a odprti pogovori ne bodo zagotovili, da nobeden od vas ne bo gledal ure.

& ldquo; Izboljšanje & rdquo; Spolna vzdržljivost - fizična plat

Zdaj, ko ste se medsebojno upoštevali glede svojih potreb in želja, lahko resnično začnete izboljševati spolno vzdržljivost. Obstajajo odlične in zabavne stvari, ki jih lahko naredite sami ali s partnerjem, kar vam bo omogočilo boljše razumevanje vašega spolnega jaza - in kako lahko najbolje komunicirate skupaj.

Naj se udeležijo treninga spolne vzdržljivosti! Kot pri vsaki dejavnosti, v katero skočite, je tudi treba izboljšati svoje telesne in čustvene sposobnosti. Ta dva dela delujeta v tandemu, da bi ustvarila super seksi rezultate.

Na fizični strani je eden najboljših načinov za izboljšanje vzdržljivosti penisa to stanje vzeti v svoje roke - dobesedno. S svojimi rokami boste raziskovali različne tehnike samozadovoljevanja, samozadovoljevalci, kot je Fleshlight Launch, in tehnike dihanja, kar vam bo pomagalo razumeti odzive telesa.

• Z igranjem z rokami se lahko naučite, kdaj pospešiti in upočasniti, kdaj dodati več pritiska in kdaj olajšati. Imate dve stični točki (penis in roko), ki bosta oba pošiljali signale vašim možganom. Ko se dotikate penisa in ga božate, opazite, katera področja so najbolj odzivna in na katere dražljaje se najbolj vklopite. Ali se znebite misli o seksu ali z gledanjem pornografije? Ali se lahko od spodbude potegnete nazaj, da traja dlje? Ali lahko olajšate svoje božanje ob pravem času? Nekateri ljudje lahko odložijo orgazem tudi z dodajanjem močnega pritiska na dnu glave, ko se ta občutek približa. Poskusi!

• Masturbatorji ponujajo vse zgoraj naštete možnosti za raziskovanje čutila, vendar stvari popeljejo na novo raven, tako da posnemajo pritisk in teksturo druge osebe. Podjetja, kot sta Kiiroo in Fleshlight, so razvila tako realistične masturbatorje, da lahko sami simulirate različne scenarije za spolni seks (vključno s položaji, mazanjem, teksturo itd.), Da vidite, kako vaše telo reagira. Tako se boste lahko naučili, kako zajeziti orgaško radost v pravem trenutku. (Poskusite Fleshlight Launch. To je rokav Fleshlight, ki ga poganja popolnoma avtomatiziran sistem Kiiroo, ki se lahko za zelo realistično izkušnjo poveže celo z interaktivno erotično vsebino.)
  
  Spolne igrače so lahko tudi odličen način vadbe obrob, kjer se pripeljete na rob orgazma in se nato potegnete nazaj. Ne samo, da to čutijo neverjetno , vendar lahko tudi resnično pomaga izboljšati vaš spolni nadzor in vzdržljivost.

• Teela Hudak ponuja še eno odlično idejo: naučiti se nadzorovati svoj zob: & ldquo; V tem trenutku lahko ljudje s penisom povečajo vzdržljivost z dihalnimi tehnikami. Nadzor in upočasnitev dihanja, ko se vzburita, lahko pomagata omiliti nekaj navdušenja in jima omogočita boljši nadzor. To lahko privede do zakasnitve trenutka orgazma. & Rdquo;

Preden nadaljujemo, se spomnimo, da lahko te ideje uporabimo tudi za pospešitev svojega spolnega odziva, če ste odločeni, da se vaš partner res ne bo udeležil maratonske penetracije. Ko se naučite telesnih odzivov na upočasnitev, se boste naučili tudi sprožilcev, ki vam prinašajo veliko zadovoljstvo.

Izboljšanje spolne vzdržljivosti - čustvena / psihološka plat

Seveda ne pozabite na čustvene in psihološke stvari, ki jih lahko počnete v okviru treninga za spolno vzdržljivost. Komunikacija s partnerjem in razumevanje vaših in njihovih potreb sta pomembna, vendar je to tudi splošno preoblikovanje prodornega dela seksa.

Naši prijatelji iz projekta LIFESEXPERTS iz Velike Britanije, ki ponuja izobraževanje o izboljšanju življenja, namigujejo, da moramo iskati več kot prodornost. & ldquo; Vprašanje, ki daje toliko poudarka na 'vzdržljivost penisa', je v tem, da ohranja prodorne seksualne ideale - penis v luknji. Seks je več kot to, in obsedenost s penetracijo ali poenostavljena definicija seksa kot samo penetrativne dejavnosti vam odvzame možnost, da raziščete potencial svojega celotnega telesa, da vam prinese zadovoljstvo. & Ldquo;

Povedano je, da treningi spolne vzdržljivosti presegajo to, da je boljši v postelji. LIFESEXPERTS ugotavljajo, da je izboljšanje uspešnosti velik spodbujevalnik samozavesti. Če boste lahko nadzorovali svoj orgazem do te mere, da bi zadovoljili vas in partnerja, se boste počutili kot boljši ljubimec. Ne pozabite pa, da doseganje tega izhaja tako iz fizičnega in čustveno delo.

Dolgo in kratko usposabljanje za spolno vzdržljivost se privede do razumevanja teles in partnerjev ter določanja, kako združljivi ste. Na srečo, če ste nekoliko neskladni, je veliko drugih seksi dejavnosti, kot je igranje spolnih igrač (ali medsebojna samozadovoljevanje!), Ki lahko dopolnijo vaše čutne shenanigane. Ampak to boste vedeli le z dolgim ​​... pogovorom.