Torej mislite, da ste prestar za seks?

Spolno Zdravje

Vir: CalypsoArt / iStock

Odvzem: Seks je pomemben tudi, ko ostariš, vendar moraš biti odprt za spremembe.



Obstaja toliko napačnih predstav o seksu in staranju. Priljubljena kultura nam jo vsakodnevno vrže v obraz.

Getting old je slaba stvar.



Smo že mimo naše premije.

Težava nastopi, ko začnemo verjeti mitom in na sebe gledamo kot na nezaželene. Česar ne zavedamo, je, da smo podzavestno vključili nekaj teh prepričanj. In zadržujejo nas.

Skrbimo, da bi bili malo vredni. Skrbi nas, kako se nam zdijo partnerji. Skrbimo za svojo lepoto in zaželenost. Natančneje:

kaj queer pomeni spolnost
  • Ženske lahko skrbijo, če jih moški in družba vidijo kot zaželene.
  • Moške skrbi zanesljivost erekcije.
  • Ženske skrbi, da bodo spremembe v menopavzi med penetracijo privedle do neprijetnega ali bolečega seksa.
  • Vsi skrbimo, da bodo naša mehka, starajoča se telesa zaznala kot neprivlačna in nezaželena.
  • Skrbi nas, da bolečine in bolečine, artritisi kolena in morebitne zdravstvene težave pomenijo, da ne moremo uživati ​​v seksu.

Ti miti povzročajo, da se želimo izogniti seksu

Ko se lotimo teh mitov in strahu, se začnemo bati ali se izogibati seksa. Če ste na novo samski, bodisi zaradi ločitve ali smrti zakonca, se zaradi zmenkov in intimnosti počutite zastrašujoče. In ko se človek neha seksati, postane izziv, da najdete svojo pot nazaj k spolni želji in užitku.

V pogovoru z nedavnim vdovcem je delil z mano, da po nekaj letih brez spolne aktivnosti med skrbjo za zakonca ni bil prepričan, kako ali če bi lahko povrnil svojo spolno željo. To je pogosta skrb za vsakogar, ki se po letih brez intimnosti vrne na spolno prizorišče. Vprašanja, povezana z negovanjem, izgubo ljubljene osebe, zmanjševanjem želja in posledicami staranja, se združijo in ustvarijo ogromne duševne in fizične ovire.

Fizični izzivi, da spet postanete spolni, so lahko majhne neprijetnosti ali velike ovire. Na srečo obstajajo praktična rešitev in prilagoditve, ki jih lahko uporabite za pomoč pri fizičnih težavah. Kljub temu bodo strahovi in ​​samo-zanemarjajoča prepričanja spet težje pristopili k seksu.

seksi igra na dotik

Ko se s skupinami pogovarjam o seksu po 50. letu starosti, spodbujam ljudi, naj razširijo svoje definicije užitka, da razmišljajo onstran tradicionalnega (penetrativnega) seksa penisa v nožnici. Ko se začnemo osredotočati na užitek in ne na ciljno usmerjen seks, ki temelji na uspešnosti, odkrijemo široko paleto načinov, kako občutiti zadovoljstvo v svojih telesih - in s partnerjem.

Kako ponovno uresničiti spolno željo

Tu je nekaj idej, ki jih lahko uporabite za ponovno uresničevanje spolne želje:

Razviti samopreskrbno prakso

Izraz, ki ga imam najraje pred samozadovoljevanjem, je samozabavljanje. Raziščite svoje telesne zmogljivosti za užitek. Začnite božati in se ukvarjati s telesom. Lahko si ogledate, kaj se je zaradi odsotnosti ali staranja spremenilo, in ugotovite, kaj želite zdaj. Poleg tega, da se ponovno srečate s svojim telesom, samozabava ponuja koristne informacije, ki jih lahko delite s partnerjem, ko ste pripravljeni.

Samozadovoljevanje ali samozabava vam pomaga, da se naučite, kako se vaše telo odziva na užitek. Naše želje in potrebe se z leti spreminjajo, tako kot to počnejo naše reakcije in odzivi. Enako je z željo - naša sposobnost orgazma ali občutka užitka je lahko drugačna.

Nekatere ženske pravijo, da je treba do orgazma, ko se starajo; drugi poročajo o razliki. Moški, ki že dolgo niso imeli seksa, lahko odkrijejo, da njihove erekcije niso tako močne ali zanesljive. Ženske, ki ne vključujejo nobene vaginalne penetracije, ko se samoprivoljujejo, lahko ugotovijo, da tanjšanje vaginalnih tkiv postane penetracija nežna ali boleča. Tako kot pri vsaki fizični aktivnosti moramo tudi vaditi svoje mišice, da bodo ostale fit in odzivne.

x spolni položaj

Razmislite o vrsti intimnosti, ki si jo dejansko želite

Če niste pripravljeni na polni seks, razmislite o posebni intimnosti, ki jo želite. Z roko ali spogledljivimi komunikacijami lahko začnete počasi. Lahko vprašate, da se objokujete in objemate. Namesto da bi se usmerili naravnost k seksu, zakaj se ne bi dogovorili za večer milovanja in intimnosti, ki ne vključuje popolnega intimnega stika? Cilj je narekovati tempo, zaradi katerega se počutite varno in udobno ter vas olajša nazaj v spolno intimnost.

Naglica k seksu ali prenašanje partnerjevega pritiska bi lahko naredila seks manj zaželen. Zato razmislite, kaj želite in se prepričajte, da bo vaš partner pripravljen spoštovati vaše želje.

Poglejte v svojo prtljago po spolu in spolnosti

Pisanje je moje orodje za brisanje starih zgodb in odpravljanje vprašanj, za katere se sploh nisem zavedal, da se še vedno držim. Če si prizadevate, da bi spet seksali, je tukaj nekaj predlogov iz moje knjige 'Vabilo želja, priročnik za ženske, ki želijo izboljšati svoje spolno življenje.'

Vzemite si nekaj časa, da zapišete odgovore na naslednja vprašanja:

  • Vam je seks pomemben?

  • Če ne seksate, zakaj? Lahko navedete razloge? Je bila to vaša odločitev ali vaš partner & rsquo; s? Se vam zdi, da nekaj manjka brez spolne intimnosti v vašem življenju?

  • Kaj lahko storite, da v svoje življenje povabite spolno zadovoljstvo? Tu se natančno določite in naštejte dva ali tri korake. Lahko bi na primer začeli z nečim tako preprostim, kot je masaža. Začnite s tistim, kar se vam zdi udobno, in nadaljujte od tam.

Bodite nežni do sebe, medtem ko sprejemate stališče, da vam lahko spolni užitek izboljša življenje - ne glede na to, ali gre za solo seks ali s partnerjem. In zabavaj se.